Mindfulness et Gestion du Stress

CONTENU PÉDAGOGIQUE

• Mindfulness: c’est quoi.
• Pourquoi la pratique de la pleine attention est l’outil le plus efficace pour gérer des émotions.
• Quelles situations nous génèrent du stress.
• Les bénéfices de la méditation.
• Comment la pratique du Mindfulness peut réduire le stress.
• Bénéfices du Mindfulness au travail et dans le commerce.
• Comment réduire le niveau d’anxiété et améliorer la prise de décisions.
• Comment améliorer la capacité d’écoute et de communication.
• L’auto observation et l’auto motivation pour désactiver des situations de stress.
• Attention et concentration au travail.
• Comment apprendre con el Mindfulness à gérer et résoudre des conflits au travail.
• Techniques de méditation, conscience corporelle et relaxation.